2017/10/05(木)
[頭痛改善] 頭痛に効くツボをやってみよう！
カテゴリー：頭痛改善 セルフケア
FROM 篠原正
整体院 デスクより、、
こんにちは 本日も御覧戴きまして
誠にありがとうございます。
今回も肩こり、頭痛、目の疲れでお困りの
あなたに簡単に出来るセルフケアをお伝え
していきます。
いや〜いよいよ秋ですね、段々に温度も下がり
寒くなってきました。私も若干 鼻炎が酷く
なってきました。毎度のことですけどね（笑）
今回は頭痛に効く頭のツボをご紹介します。
皆さんもよく肩こりが酷かったり、ストレス、
睡眠不足などで頭痛が起きることありますよね。
酷くないうちに対処すれば だいぶ和らぐので
やってみてくださいね。
ネットやテレビなどでも良く取り上げられる
ツボなので、ご存じの人もいるかと思います。
百会（ひゃくえ）、
両耳の先端を結んだ線と眉間と後頭部を結んだ線
がちょうど頭の先端で交わると思いますが、
そこが百会になり、若干 くぼんだ位置にあります。
そちらを指先の筋腹で少しずつ軽く押し続けてください
これも３０秒〜１分くらいでたまに優しくグリグリ
やっていただいてもいいです。
これに付け加えて、今度はそのまま、頭のってっぺん
を両手の三本の指で捉え、イメージだけでいいので
左右に卵を割るような感じ、というか、
それぞれの耳の方向に割るというより割くイメージで
頭のってっぺんを指の先端で捉えてみてください。
すると、力でやらなくても、
段々に頭の締め付け具合とか、頭の軽さが、
変わっていくと思います。
これを酷くならないいちに１日、数回やって
いただくと頭痛も改善していきますので、
やってみてください。
前回、お話しさせていただいたこめかみの
ツボ（太陽）も一緒にやっていただくと
より効果が上がると思いますので
見てない方は前回のブログもご覧なって下さい。
今回は頭痛に効く頭のツボのお話をさせて
いただきました。次回は首こりをテーマに
お伝えしていきますので、
ぜひ、ご覧なって下さいね。
本日もご覧いただきましてありがとうございました。
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『慢性肩こり』専門 筋膜リリース整体院 友喜
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