2017/10/07(土)
[頭痛改善]頭痛に効くツボをやってみよう PART2
カテゴリー：頭痛改善 セルフケア
FROM 篠原 正
整体院 デスクより、、
こんにちは、本日もブログを御覧戴きまして
誠にありがとうございます。
今回も肩こり、頭痛などの効果実証済み
のセルフケアをお伝え致します。
昨日、今日とかなり雨が降りましたね。台風も
これからなんですかね、急に寒くなったので
衣替えをしなくてはと焦っている今日この頃です（笑）
今回も前回に引き続き、頭のツボを使った頭痛に対する
ケア方法をお伝えしてこうと思います。
前回は頭痛改善、『ツボ』シリーズの百会でしたが、
今回は完骨、天柱、風池の３つのツボをやってきます。
この３つのツボは後頭部、首の付け根に位置し、
ちょうど、頭の後ろの骨のきわの部分を、
にあります。
まず、最初に完骨は、両耳の耳たぶ辺りの後ろに
出張った骨を見つけられると思います。その骨の
真下に少し窪んだところを触知できるところが、
完骨でそこを少しずつ沈み込むように両親指で
押していただいて、たまに円を描くように、
マッサージもするといいです。
注）最初は軽く、やっていただいた方がいいです！
その次は風池は耳の後ろ、指三本隣に窪みがあり、
親指で触れてもらうと上の方向に後頭骨の骨が、
当たると思います。ちょうど髪の生え際ですね。
そちらを同じように親指で指圧してあげるといいです。
だいたい３秒ぐらい押して、離してを数回、
やって下さい。この時も深呼吸して下さいね。
深呼吸するだけで、筋肉はリラックスして
緩みますので、呼吸が浅い人は特に深呼吸を
常日頃意識して下さい。
最後に天柱ですね、こちらは首の後ろの中央に
窪みがあり、その両側にある太い筋肉を確認出来る
と思います。その筋肉の上側の両外側のくぼみ、
筋腹と骨のきわの位置ですね。
ここを上と同じようなマッサージをして下さい。
今日お伝えしたツボの効果は、
・頭痛
・肩こり
・眼精疲労
・自律神経系の緩和
・めまい
・抜け毛予防
・疲精神労回復
などが挙げられますので、
ぜひ、やってみましょう！
続けないと効果は感じられないので、
何事も続けるからこそ、生きてきます。
今回も頭痛改善にオススメのツボを
お伝えいたしました。
これからの季節は体調管理が難しくなり
風邪や体調不良になる人が増えますので
お互いに気をつけましょう！
次回も頭痛改善シリーズで腕、手のツボを
使ったセルフケアをお伝えしてきますね。
本日も御覧戴きまして誠に
ありがとうございました。
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